マインドフルネスとは？ マインドフルネスの定義と歴史 マインドフルネスは、瞬間に意識を集中させ、判断をせずに体験を観察する心の練習です。この実践は、仏教の瞑想法から派生し、近代に西洋の心理療法と結びつきました。マインドフルネスは、ストレスや…

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